ТГП:

08.10.2026 Пройдите медицинское обследование быстро, удобно и без записи — прямо во время покупок. Ждём вас в ТЦ «Мармелад»!

  Пройдите медицинское обследование быстро, удобно и без записи — прямо во время покупок. Ждём вас в ТЦ «Мармелад»!

🏩 ГБУ РО «Таганрогская ГП» приглашает жителей города пройти профилактические мероприятия в рамках диспансеризации.

📍Где: ТЦ «Мармелад», пл. Мира, 7, 2-й этаж (рядом с магазином «Спортмастер»)

Когда: 10, 17, 24 и 31 октября
🕙 Время: с 10:00 до 14:00

Что можно проверить бесплатно ·

·        Консультация врача-терапевта
·        Консультация врача-уролога
·        Экспресс-анализ крови на глюкозу и холестерин
·        Кардиограмма сердца (ЭКГ)
·        Проверка уровня оксида углерода в выдыхаемом воздухе
·        Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата
·        Измерение мышечной силы
·        Проверка функции внешнего дыхания и состояния лёгких
·        Измерение роста и массы тела

Не откладывайте заботу о здоровье на потом!

24.09.2026 «Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе

У человека, который столкнулся с сахарным диабетом, всегда много вопросов. Особенно — сразу после постановки диагноза.
Как питаться?
Как правильно контролировать уровень глюкозы?
С какой частотой проходить обследования?
Как выбрать физическую активность?
Каким спортом может заниматься ребенок с сахарным диабетом?
Как меняется сопровождение заболевание в разные времена года?

Информации о сахарном диабете сегодня много. Но когда речь идет о здоровье, важно выбирать источники, которым можно доверять.
Единый информационный ресурс «Про Диабет», созданный экспертами ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», — информационная экосистема для пациентов с сахарным диабетом и их близких. Она объединяет сайт и социальные сети, где можно получать экспертную информацию о сопровождении заболевания.
Подробные материалы публикуются в БЛОГе — разделе ресурса «Про Диабет», который ежедневно обновляется.
prodiabet.ru

14.09.2026 «Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе

Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?
В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.
Самые востребованные материалы месяца:
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях — что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Вода и напитки при сахарном диабете — сколько пить, что выбирать.
• Обследование глаз и почек у детей с СД1 — когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа — почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
• Принцип работы инсулиновой помпы — как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
В рубрике «Вопросы эксперту» подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете.

А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте» — о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни. clck.ru/3VeQuy
Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».
Сайт федерального ресурса «Про Диабет»
clck.ru/3RvRmE

20.07.2026 Месячник диспансеризации для граждан 65+ стартует в Ростовской области!

Месячник диспансеризации для граждан 65+ стартует в Ростовской области!

20 июля по 21 августа 2026 года во всех поликлиниках Донского края пройдет месячник диспансеризации для жителей в возрасте 65 лет и старше.

Наша главная задача — помочь старшему поколению сохранить здоровье и активность. Диспансеризация позволяет вовремя заметить изменения в организме, выявить заболевания на ранней стадии и не допустить развития осложнений. Возраст — это время новых возможностей, и хорошее самочувствие — важнейшее условие для того, чтобы полноценно жить, радоваться общению с близкими и заниматься любимыми делами.

В рамках месячника каждый участник сможет пройти полный комплекс профилактических обследований бесплатно — по полису ОМС. В стандартный перечень входят:

✅ анкетирование и оценка факторов риска;
✅ антропометрия (измерение роста, веса, окружности талии, расчёт индекса массы тела);
✅ общий анализ крови;
✅ определение уровня глюкозы и общего холестерина;
✅ измерение артериального и внутриглазного давления;
✅ электрокардиография;
✅ флюорография лёгких;
✅ для женщин 65–75 лет — маммография (1 раз в 2 года);
✅ осмотр акушера‑гинеколога;
✅ исследование кала на скрытую кровь (для граждан 65–75 лет ежегодно);
✅ дополнительные исследования и консультации узких специалистов — по показаниям.

Если в ходе обследования будут выявлены отклонения, пациента направят на второй этап диспансеризации — для более детальной диагностики и формирования индивидуального плана наблюдения. По итогам всех процедур каждый участник получит персональные рекомендации: как укрепить здоровье, скорректировать образ жизни и, если потребуется, организовать дальнейшее лечение.

Записаться на диспансеризацию можно любым удобным способом:
-лично в регистратуре поликлиники по месту прикрепления;
-по телефону медучреждения;
-через портал «Госуслуги»;
-на сайте своей медицинской организации.

Приглашаем всех жителей Ростовской области, достигших 65‑летнего возраста, — независимо от того, продолжаете ли вы работать или уже находитесь на заслуженном отдыхе, — воспользоваться этой возможностью.

❤️ Берегите себя и своё здоровье! Пройдите диспансеризацию — это ваш вклад в активное и счастливое будущее.

10.06.2026 Вода

Вода — не просто средство гигиены, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Температура во время водных процедур напрямую влияет на физическое и эмоциональное состояние.

Собрали в карточках, как температура воды влияет на самочувствие

02.06.2026 О репродуктивном здоровье

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье
По жизни мы часто задумываемся о здоровье спины, сердца, легких, пищеварительной системы. Но не меньшего внимания с нашей стороны требует и репродуктивное здоровье, ведь именно оно влияет на возможность иметь детей. Разберемся с самыми популярными вопросами и заблуждениями.

Есть ли у мужчин какой-то благоприятный момент для зачатия в течение месяца (по аналогии с овуляцией у женщин)?
Нет. В отличие от женщин, производство и созревание половых клеток у мужчин идет непрерывно с начала периода полового созревания, поэтому мужчина может стать отцом в любое время месяца.

Могут ли психологические факторы повлиять на фертильность?
Да. Возможно, вы даже слышали понятие «психологическое бесплодие» — когда пара настолько переживает, что не сможет завести ребенка, что от этого зачатие становится еще более сложным. У мужчин высокий уровень психологического стресса может ухудшить подвижность и концентрацию сперматозоидов. И в целом в состоянии стресса люди могут менее охотно идти на половой акт.

Правда ли, что курение во время беременности увеличивает вероятность мертворождения или рождения детей с проблемами со здоровьем?
Да. У курящих женщин чаще бывают выкидыши и мертворождение, чаще дети рождаются с недостатком веса, хроническими заболеваниями, высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается вероятность гибели ребенка от синдрома внезапной младенческой смерти.

Правда ли, что мужчинам не стоит откладывать зачатие ребенка надолго, как и женщинам?
Да. Доказано, что с возрастом постепенно снижается количество и подвижность сперматозоидов.

Правда ли, что презерватив защищает от всех ИППП (инфекций, передающихся половым путем)на 100%
Нет. Во-первых, презерватив обеспечивает защиту только при правильном его хранении и использовании. Во-вторых, есть инфекции, очаги которых могут быть расположены в лобковой зоне (например, герпес), а значит презерватив от контакта с ними не защитит.

Правда ли, что горячая ванна снижает мужскую фертильность?
Да. Идеальная температура для развития сперматозоидов составляет чуть ниже температуры тела — около 34 градусов. Если эта температура выше (как в ванне или сауне), то половые клетки хуже развиваются и погибают. Для пополнения запаса активных половых клеток организму требуется некоторое время. Поэтому если вы планируете зачатие, не следует перегреваться перед половым актом.

Правда ли, что здоровое питание положительно влияет на фертильность?
Да, совместно с регулярной физической активностью здоровое питание способствует поддержанию нормальной массы тела и правильного обмена веществ, что благотворно влияет на все системы организма, в том числе и на репродуктивную.

Правда ли, что гормональные контрацептивы защищают от ИППП?
Нет. От ИППП может защитить только презерватив. Ни один вид гормональных контрацептивов не влияет на вероятность заражения инфекцией.

Правда ли, что определенные продукты питания (например, арахис, устрицы, шпинат) благотворно влияют на мужскую фертильность?
Нет, это миф. Не существует продуктов питания с доказанным положительным эффектом в плане мужской фертильности. Однако принципы здорового питания, как уже писалось выше, способствуют налаживанию всех процессов в организме и в том числе благотворно влияют на репродуктивную функцию.

Правда ли, что возраст отца влияет на вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна?
Да. Как и у женщин, с возрастом у мужчин (после 40–45 лет) увеличивается количество дефектных половых клеток.

25.05.2026 Свежие овощи, фрукты и ягоды

Свежие овощи, фрукты и ягоды — основа здорового рациона: они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Но чтобы эти продукты принесли максимум пользы, важно правильно их подготовить к употреблению.

Рассказываем в карточках, почему так необходимо тщательно мыть плоды и как сделать это грамотно

18.05.2026 Губки

Знаете ли вы, что один из самых грязных предметов в доме прячется прямо на вашей кухне? Речь идёт о обычной кухонной губке.

Губки накапливают и могут переносить опасные бактерии — включая сальмонеллу, стафилококк, кишечную палочку. Эти микроорганизмы способны вызывать как лёгкие, так и тяжёлые инфекции кишечника и кожи.

В карточках подробно разберём простые правила ухода за кухонной губкой

13.05.2026 Чистый салон автомобиля

Чистый салон автомобиля — залог комфорта в каждой поездке. Но некоторые зоны часто остаются без должного ухода.

Подробнее разберёмся в карточках: какие зоны чаще всего остаются без внимания и как это исправит

04.05.2026 Майские праздники

☀️ Майские праздники — время выездов на природу или дачу. Чтобы отдых принёс только радость и не омрачился проблемами со здоровьем, важно помнить о правилах пищевой безопасности.

Расскажем в карточках, как избежать пищевого отравления

27.04.2026 План действий при предиабете

План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента.
Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. Это сигнал организма о повышенном риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако своевременные изменения образа жизни и регулярный контроль позволяют существенно снизить риск перехода предиабета в диабет. Как обратить вспять предиабет?

Понимание своего диагноза
Что значит «предиабет»? Это уровень глюкозы в крови натощак 6,1–6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8–11 ммоль/л через 2 часа после нагрузки определенным количеством глюкозы в рамках теста, гликированный гемоглобин (HbA1c) 6,0–6,4% <1>. Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа.

Коррекция питания
В рационе следует максимально сократить потребления сахара и продуктов, его содержащих. Снизьте потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы: сладости, сладкие газированные напитки, хлеб, сладкую выпечку, алкоголь. Основу рациона должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо, птица без кожи, молочные продукты низкой жирности, в ограниченном количестве растительные масла, семена и орехи. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (колбасы, жирное мясо, фастфуд, готовые соусы, сливки, жирная сметана) следует максимально ограничить в рационе. Никогда не досаливайте уже приготовленное блюдо! Замените соль на натуральные специи (чеснок, имбирь, лимонный сок, тимьян и др.). Постарайтесь уменьшить размеры порций и избегайте переедания вечером.

Повышение физической активности
Ваша цель: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Выбирайте активность, которая Вам комфортна и приносит удовольствие. После внедрения аэробной активности постепенно следует добавлять силовые упражнения 2 раза в неделю. Если у Вас малоподвижная сидячая работа, старайтесь вставать каждые 1–2 часа, делайте короткие прогулки.

Контроль массы тела
Снижение массы тела на 5–7% от исходного значения значительно уменьшает риск развития сахарного диабета <2>. Для контроля полезно вести дневник питания и физической активности. Можно использовать специальные мобильные приложения/фитнес-браслеты.

Регулярные анализы и визиты к врачу
1 раз в 6–12 месяцев следует проводить контроль показателей углеводного обмена. По показаниям: липидный профиль, функция почек, артериальное давление. В случае назначения медикаментозной терапии предиабета частота и перечень обследований может меняться, следуйте рекомендациям лечащего врача.

Управление стрессом и качество сна
Хронический стресс и недосып повышают уровень кортизола и ухудшают чувствительность к инсулину. Рекомендуется 7–8 часов сна в сутки и регулярные методы релаксации (дыхательные практики, прогулки, медитация).

Формирование здоровых привычек
Для профилактики развития диабета и других хронических неинфекционных заболеваний следует отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя <3>. Постепенно внедряйте новые привычки: три основных приема пищи в день небольшими порциями, на перекус можно употреблять немного орехов без соли и сахара, нежирный (до 2,5%) йогурт, фрукт с невысоким содержанием углеводов; удлините пешеходные маршруты, откажитесь от пользования лифтов. Помните, устойчивые изменения формируются постепенно!

Когда следует незамедлительно обратиться к врачу
Появление сильной жажды, учащенного мочеиспускания, быстрой утомляемости, ухудшения зрения. Эти симптомы могут свидетельствовать о переходе предиабета в диабет.

Чек-лист пациента с предиабетом

Здоровое питание
150 мин активности в неделю
Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения)
Регулярные анализы
Нормализация сна и стресса
Отказ от курения и алкоголя

Предиабет — это не приговор, а предупреждающий сигнал от организма. Следуя этому пошаговому плану, вы можете существенно снизить риск развития сахарного диабета и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы

20.04.2026 Качественный сон

😴 Качественный сон — залог хорошего самочувствия, продуктивности и крепкого здоровья. Нарушения сна могут привести к усталости, снижению концентрации, ослаблению иммунитета и даже к развитию хронических заболеваний.

Вот несколько простых, но эффективных правил, которые помогут наладить режим и сделать сон более здоровым

13.04.2026 Весенний месячник чистоты на Дону

Весенний месячник чистоты на Дону подходит к завершению. Финальное мероприятие пройдёт 18 апреля — в этот день состоятся общеобластной субботник, а также День древонасаждений и заключительный этап «Сада памяти». Решение объединить эти две экологические акции принял глава региона Юрий Слюсарь.

Как рассказала министр жилищно-коммунального хозяйства Ростовской области Антонина Пшеничная, во всех 55 муниципалитетах в субботу будут наводить порядок и высаживать зелёные насаждения. Всего планируется посадить 25 тысяч деревьев и 11 тысяч кустарников, а также заложить примерно 27 тысяч квадратных метров цветников. На эти работы выйдут порядка 22 тысяч человек, будет задействовано почти 300 единиц техники.

Параллельно пройдёт уборка территорий: планируется очистить более 13 тысяч квадратных метров земель, обрезать или спилить около 3 тысяч деревьев и вывезти порядка 2 тысяч тонн мусора. В субботнике примут участие примерно 56 тысяч человек, свыше 6 тысяч организаций и около 1,8 тысячи единиц техники.

За весь период месячника, стартовавшего 16 марта, предстоит очистить более 65 тысяч квадратных метров земель, обрезать около 8 тысяч деревьев, вывезти порядка 5 тысяч тонн мусора со свалочных очагов и привести в порядок свыше 29 тысяч метров ограждений. Всего в этих работах будут задействованы около 95 тысяч жителей области, примерно 10 тысяч организаций и порядка 3 тысяч единиц техники.

Присоединиться к субботнику и высадкам деревьев и кустарников могут все желающие. Узнать, где выдают инвентарь и какие территории приводят в порядок, можно в администрациях городов и районов.

Использованные материалы взяты с сайта - donland.ru